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Doch ganz gleich, wofür du dich entscheidest, die jeweiligen Mengen machen dich auch um diese Tageszeit richtig satt. Sehr wichtig ist die fünfstündige Pause zwischen den einzelnen Mahlzeiten.

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Dieser Zeitraum entspricht unseren biologischen Stoffwechselbedürfnissen, wie Chronobiologen nachweisen konnten. So hat der Körper ausreichend Zeit für Verdauungs- und Verwertungsprozesse.

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